Какви витамини са важни за подобряване на мъжката потентност?

В съвременната епоха времето си струва теглото в злато и в търсене на всичко наведнъж мъжете често пренебрегват доброто хранене, като най-често се задоволяват със закуски или храна на места за бързо обслужване. И това по никакъв начин не може да повлияе на подобряването на мъжката потентност.

Не е тайна, че витамините са важни за потентността и в някои случаи липсата на витамини може да причини проблеми с ерекцията и сексуалната активност.

Нека да видим кои витамини са важни за подобряване на мъжката потентност.

Група А

Ретинолът и провитаминът бета-каротин са важни компоненти за функционирането не само на пикочно-половата система и здравословния имунитет, но и заемат първо място в редица витамини за подобряване на потентността и качеството на интимния живот при мъжете. Те също са отговорни за производството на полови хормони и качеството на спермата. За да се подобри потентността, витамин А трябва да присъства в диетата на всеки мъж.

Витамин А не е на разположение, но се намира в редица често срещани храни като жълтък, тиква, масло, магданоз, моркови, треска, говежди черен дроб и много други. Не забравяйте, че витамин А е мастноразтворим витамин. Ето защо, ако изборът ви е паднал на един и същ морков, за да подобрите потентността и да попълните липсата на ретинол, тоест имате нужда от него със заквасена сметана или масло, в противен случай няма да има смисъл и това няма да повлияе на подобряването на потентността начин. И ако изборът ви е паднал върху аптечните лекарства, тогава е важно да знаете, че ретинолът не е съвместим с алкохола - тази комбинация може да причини непоправими щети на черния дроб.

Група Б

Витамините за повишаване на потентността от група В традиционно се използват за лечение на различни неврологични заболявания, но освен това учените забелязват, че тези витамини подобряват производството на основния мъжки хормон тестостерон. А също така, като стимулират работата на нервната система, те повишават възбудата и повишават чувствителността. Какви витамини от група В са важни за мъжете и къде се намират - ще разгледаме по-подробно по-долу:

1. IN_единили тиамин. Този витамин намалява умората и тонизира. Съдържа се в грах, соя, боб, пълнозърнесто брашно и тлъсти меса.
2. IN₂или рибофлавин. Участва във всички метаболитни процеси в организма на мъжа, като по този начин стимулира пикочно-половата система и в резултат подобрява ерекцията. Особено е богат на млечни продукти и бяло зеле.
3. IN₃или никотинова киселина. Участва в синтеза на протеини и сперматогенезата. Съдържа се в ядки, елда, пиле, сьомга и фъстъци.
4. IN_петили пантотенова киселина. Участва в освобождаването на енергия, което има положителен ефект върху сексуалната активност и подобрява потентността. Източник Б_петса зелени зеленчуци, карантия и бобови растения.
5. IN₆или пиридоксин. Участва в производството на серотонин. Съдържа се в млечни и месни продукти, ядки.
6. IN₇или биотин. Освобождава енергия от калории, тонизира и ободрява. В бобовите и ядките има много.
7. IN_деветили фолиева киселина. Той е незаменим в здравословната работа на мъжката репродуктивна система. Участва в изграждането на здрави сперматозоиди и в синтеза на много хормони, пряко или непряко влияещи върху засилването на потентността и подобряването на сексуалната активност.
8. Цианокобаламин или витамин В₁₂. . . Укрепва имунната система, участва в хемопоезата, има тонизиращ ефект върху нервната система, нормализира кръвното налягане и подобрява общото състояние. Цианокобаламинът е вещество, което има положителен ефект върху репродуктивните органи не само на жените, но и на мъжете, като нормализира броя на сперматозоидите в спермата.

Аскорбинова киселина

Аскорбиновата киселина, която се намира в големи количества в цитрусите, също е отлично средство за стимулиране на имунната система.

Съдържа витамин С в пресни зеленчуци и плодове. Цитрусовите плодове също са богати на аскорбинова киселина. През зимата липсата на витамин С перфектно се запълва с кисело зеле.

Пряко участва в сексуалната активност на мъжете, тъй като витамин С пряко влияе върху производството и нивото на различни хормони, които влияят на потентността и подобряват сексуалната активност. Също така укрепва кръвоносните съдове, което има положителен ефект върху ерекцията. В допълнение, редовна консумация на храни. богата на аскорбинова киселина, значително намалява риска от аденом на простатата и подобрява потентността.

Токоферол

Храните, богати на витамин Е, са източник на здравето на мъжете. В допълнение към подмладяващия ефект, токоферолът е отговорен за работата на всички ендокринни жлези на мъжкото тяло и производството на хормони. Всичко това е неразривно свързано с интимния живот на мъжа, увеличаване на сексуалната активност и подобряване на потентността.

Витамин Е се съдържа в ядките и тиквените семки, зехтина и царевичното масло, жълтъка и месото и млечните продукти. Недостигът на витамин Е може да доведе до безплодие.

Група провитамини D

Холекалциферолът и ергокалциферолът са неразривно свързани със синтеза на мъжки хормони. Освен това те подобряват имунитета и имат положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Дългосрочната хиповитаминоза D може да причини развитието на рак на простатата и това, разбирате ли, по никакъв начин няма да подобри потентността.