Как да повишим потентността у дома?

Стрес, нездравословна диета и лоши навици, проблеми в отношенията с жена, преумора, всичко това се отразява негативно на здравето и потентността на мъжа. Много хора знаят какви фактори влияят на потентността, но само малцина защитават сексуалното си здраве от тях. Експертите предлагат и редица техники за това как да увеличите потентността у дома.

Всяка техника е подходяща за определени фактори, които причиняват намаляване на потентността. Ето защо, лекарите често препоръчват да се прилагат на практика няколко възможности за терапия и профилактика на импотентност. Интегрираният подход ще осигури кумулативен ефект и бързото постигане на желаните резултати, остава да се запознаете с характеристиките и правилата на всеки метод.

секси мъж без проблеми с потентността

Причините за влошаване на потентността

Само малцина успяват да определят своевременно намаляване на потентността, докато останалите стартират патологичния процес сами. Всъщност симптоми като намален интерес към полов акт, слаба и нестабилна ерекция и затруднения с еякулацията ще станат причина за тревога и посещение на лекар.

Причините за намаляването на потентността могат да бъдат от следните видове:

Психологически разстройства. . . Проблеми като следните могат да доведат до намаляване на потентността и либидото:

  • депресия;
  • неблагоприятен климат в отношенията с жена;
  • конфликти на работното място;
  • неувереност в себе си, комплекси и страхове;
  • невропсихиатрични разстройства;
  • преумора.
причини за намалена потентност при мъжете

Хормонални нарушения. . . Хормоналната система е отговорна за сексуалната сфера, по-специално хормона тестостерон. Намаляването на тестостерона може да бъде причинено от следните нарушения:

  • диабет;
  • патология на щитовидната жлеза;
  • затлъстяване;
  • дисфункция на надбъбречните жлези.

Болестипрекъсване на предаването на нервни импулси, които са отговорни за сексуалната възбуда. Следните заболявания могат да доведат до това:

  • нарушена церебрална циркулация;
  • множествена склероза;
  • заболявания и наранявания на гръбначния мозък.

Местни причиникоито са отговорни за половата функция. А именно:

  • Стесняване на артериите, които пренасят кръв към пениса
  • слабо запушване на клапите на вените, поради което има бързо изтичане на кръв от пениса и ерекцията изчезва.

Болести на сърдечно-съдовата система, а именно:

  • флевризъм;
  • атеросклероза;
  • ниска подвижност, което води до застояли процеси.

Болести на пикочно-половата система с инфекциозен и възпалителен характер. Най-често намаляването на потентността се дължи на уретрит, цистит и простатит при мъжете.

Експертно мнение. Сексолог. Експерт по семейни отношения. Семеен психолог.

Временното намаляване на потентността може да бъде свързано с употребата на някои лекарства със странични ефекти. Често проблемите на гениталната област са свързани с употребата на антидепресанти, хормонални агенти, диуретици. След премахването на такива средства трябва да се наблюдава възстановяване на потентността.

Как да повишим мъжката потентност у дома?

Ако мъжът се интересува от това как бързо да повиши мъжката потентност без помощта на лекар и радикални методи на терапия, могат да се обмислят няколко възможности. Първо, трябва да коригирате диетата и начина си на живот, така че тези фактори да не намаляват сексуалната активност. На второ място, експертите съветват различни упражнения, лекарства и народни средства за увеличаване на сексуалния потенциал.

Храна

От това, което човек консумира като храна, пряко зависи здравословното му състояние, сексуалната активност и дори психо-емоционалният фон. Всяка храна съдържа комплекс от важни вещества, така че си струва да разгледате списък с продукти, които биха помогнали за възстановяване на потентността на мъжа.

Следните продукти трябва да бъдат включени в менюто на мъжа:

  1. Зелените- копър, магданоз, целина и други зеленчуци са незаменими продукти за мъжкото тяло. Например, магданозът съдържа компонента апигенин, поради което концентрацията на женските хормони е намалена, което означава, че нивата на тестостерон се поддържат.
  2. Морска храна- Тази храна е богата предимно на протеини, а цинкът и аминокиселините допринасят за нормалното производство на тестостерон. Най-полезните продукти за потентност са скумрия, миди, скариди, камбала, стриди.
  3. Ряпа- този кореноплоден зеленчук обикновено има благоприятен ефект върху цялото тяло на мъжа. Ако го използвате редовно, повишаване на потентността може да се наблюдава още 3-4 дни. Но за да консолидирате резултата, по-добре е да го използвате постоянно в менюто.

Също така, млечните продукти, ядките от всякакъв вид, постното месо, черният дроб и всички видове подправки и билки ще бъдат полезни за мъжката полова сфера. Основното е, че менюто е разнообразно и балансирано и не се ограничава до няколко продукта.

Правилни пози по време на полов акт

Малко мъже знаят, че качеството на ерекция и потентността също пряко зависи от избора на стойка. Лекарите препоръчват да се практикуват повече онези пози, в които за мъжа ще бъде по-лесно да стигне кръв до тазовата област. Например поза, когато мъжът е на върха на жена, тоест традиционна поза.

За да бъде притокът на кръв значително по-голям от изтичането, мъжът може да заеме изправено положение на тялото, сменяйки позиции по време на секс. Например, чудесен начин за трениране на сексуални функции и потентност би била позиция, когато жената е на четири крака, а партньорът й коленичи или стои зад нея.

Упражнения

Мускулите в тазовия и ингвиналния канал също са отговорни за работата на гениталиите и важните процеси. Следователно мъжът трябва да бъде физически развит и силен, за да подобри качеството на сексуалния живот и да укрепи потентността. Можете да увеличите потентността, като тренирате пубококцигеалния мускул.

упражнения за повишаване на потентността

За да намери тези мускули, мъжът трябва да се опита да прекъсне потока си на урина, докато уринира. Ето как се свива пубокоцигеалният мускул. Трябва да тренирате мускула, като редувате компресия и релаксация, повторенията могат да се правят възможно най-често, като се има предвид факта, че подобни манипулации ще останат невидими за другите.

Традиционни методи за бърз ефект

Традиционната медицина се счита за най-добрата алтернатива на лекарствата, ако имате нужда от профилактика или лечение на заболяването без странични ефекти. Най-често тинктури, отвари се използват за укрепване на сексуалните функции и потентността. Например:

  1. Бульон от лук.Вземете два лука, нарязайте на ситно с нож и след това ги изпратете в купа с 400 мл преварена топла вода. Инфузията трябва да се съхранява около 4 часа, да се отцеди от утайката и да се приема през устата за 4 дози на ден.
  2. Мумийо.Вземете лъжица топла преварена вода, разтворете 0, 16 g в нея. мумия. Полученият продукт се приема сутрин на гладно и преди лягане.
  3. Орехи и мед.Незаменим лек за всякакви нарушения в организма. Компонентът трябва да се комбинира в съотношение 1: 1, след което агентът се приема на супена лъжица след всяко хранене, измива се с мляко.
  4. Тинктура от женшен.Такова лекарство се продава в аптеките, трябва да го приемате 25-30 капки преди хранене всеки ден в продължение на 1-3 месеца.
  5. Салата от коприва.Трябва да вземете клоните на копривата, да ги обработите с вряща вода, да накълцате на ситно заедно с магданоз и варено яйце. Полученото ястие се подправя със зехтин, ленени семена и накълцан чесън.

Също така, експертите съветват мъжете да използват черен чай с добавка на Дубровник, мащерка, лимонена трева, карамфил и шафран. Но ментата е противопоказана при ниска потентност, тъй като отпуска мъжа и намалява реакцията на нервните окончания и импулси, отговорни за ерекцията и възбудимостта на мъжа.

Лекарства

Лекарства с ниска сила могат да се приемат само според указанията на лекар. Обикновено се прибягва до тях, когато алтернативните методи се окажат неефективни. Това могат да бъдат билкови лекарства и хранителни добавки за продължителна употреба или синтетични стимуланти за ерекция.

Таблетките трябва да се приемат стриктно в посочената дозировка и съгласно предписаната от лекаря схема, в противен случай може да се постигне обратен ефект.

Мерки за превенция

Профилактиката е най-доброто решение, което ще помогне на мъжа да избегне сексуални разстройства без използване на терапевтични техники. Ако мъжът е изложен на риск от развитие на сексуални разстройства или просто иска да се предпази от такава съдба, могат да се следват следните препоръки на лекарите:

  • да откаже от лоши навици;
  • яжте здравословни храни, за да предотвратите затлъстяването;
  • вземете редовен контрастен душ;
  • водят активен начин на живот, предотвратявайки застояли процеси.
спорт за профилактика на импотентност при мъжете

Също така е важно да се лекуват своевременно всякакви заболявания и е по-добре да се прави профилактичен преглед от всички специалисти на всеки шест месеца.

Изход

Потенцията е важен показател за здравето на мъжете, в зависимост от различни фактори и процеси в организма. Физиологичните и психогенните нарушения могат да намалят потентността. В зависимост от идентифицираните провокатори се определят методи за възстановяване на сексуалната активност. Това може да бъде диета, спорт, упражнения или гимнастика, използването на народни рецепти или лекарства.